Украинское Рейтинговое Агентство

маркетинговый консалтинг и аудит, маркетинговые исследования, рекламная и PR деятельность

Лучшая Стоматологическая Клиника


    Зрение орла способно определить добычу с расстояния двух километров, если же птица при этом будет помогать движением головой, то это расстояние может удвоиться. В поисках добычи орел может с большой тщательностью просканировать территорию площадью 13 кв. км.
      Для того, чтобы глаза человека всегда оставались здоровыми, а зрение –    острым врачи рекомендуют выполнять 15 правил:

 1. Контролируйте артериальное давление. Именно повышенное давление зачастую становится предпосылкой для развития многих глазных заболеваний.

 2. Бросьте вредные привычки. Курение провоцирует повышенное внутриглазное давление, а алкоголь часто становится причиной гипертонии. Избавившись от этих вредных привычек, вы снизите риск развития болезней глаз.

 3. Включайте в рацион ягоды черники. Черника повышает остроту зрения, регулярный прием этой ягоды позволит вам предотвратить близорукость.

 4. Ешьте больше рыбы, так как в ней находится столь необходимый для здоровья глаз витамин D, а также фосфор. Если вы не любите рыбу, можно курсами принимать рыбий жир, который продается в аптеках.

5. Не забывайте о шпинате. В этом овоще содержится лютеин – вещество, которое замедляет развитие возрастной дегенерации макулы (части сетчатки, которая отвечает за центральное зрение).

6. Используйте красный лук. В этом луке, в отличие от обычного белого, содержится вещество под названием «кверцетин». Оно является антиоксидантом и помогает предотвратить развитие катаракты.

7. Принимайте мультивитамины комплексно. Исследования показали, что те, кто принимает мультивитамины, реже страдают от заболеваний глаз.

8. Ешьте больше зелени. Укроп, петрушка, зеленый сельдерей и салат полезны для зрения.

9. Употребляйте свеклу. Этот овощ содержит цинк, который способствует поддержанию остроты зрения, и железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.

10. Соблюдайте правила работы с компьютером. Глядя на монитор, старайтесь смотреть немного ниже уровня глаз: таким образом, верхнее веко будет опущено, и это уменьшит риск развития синдрома сухости глаз.

11. Делайте перерывы. Если ваша работа связана с напряжением зрения, делайте перерывы каждые 30 минут.

12. Гимнастика для глаз. Если ваши глаза устали, сделайте несложную гимнастику для глаз: поводите минуту зрачками слева направо и еще минуту – сверху вниз. Следующую минуту вращайте зрачками по кругу: сначала влево, затем вправо. Также полезно фокусировать взгляд на близком объекте в течение 1 минуты, а затем – на дальнем объекте в течение тоже 1 минуты.

13. Промывайте глаза утром и вечером. Умываясь, вы снижаете риск попадания в глаза инфекции.

14. Меняйте косметику. Тушь для ресниц надо менять не реже 1 раза в 3 месяца. Дело в том, что в процессе эксплуатации на кисточке туши могут оседать вредные вещества и бактерии, вызывающие болезни глаз.

15. Надевайте очки при работе на улице или на огороде. Это снизит риск попадания соринок, которые могут травмировать глазное яблоко.

Рубрики: Новости

Комментарии закрыты